Duševní zdraví
Duševní zdraví zahrnuje schopnost zvládat stres, emoční regulaci a pozitivní sociální interakce. Stres dlouhodobě ovlivňuje imunitu, spánek a kognitivní funkce. Copingové strategie jako mindfulness, relaxace či psychohygiena pomáhají zvládat náročné situace.
Co jsou copingové strategie?
Copingové strategie jsou způsoby, jakými člověk zvládá stres, zátěžové nebo obtížné životní situace. Slovo „coping“ pochází z angličtiny a znamená vyrovnávání se. Jde tedy o vědomé i nevědomé postupy, které si člověk osvojí, aby ochránil svou psychiku, tělo i sociální fungování před negativními důsledky stresu. Důvodem, proč jsou CS důležité je, že pomáhají chránit psychické i fyzické zdraví, snižují riziko rozvoje úzkostí, depresí a psychosomatických onemocnění a zlepšují odolnost a kvalitu života.